한달에 5킬로 빼기 식단만으로도 가능하더라고요.

 

 

 

한달에 5킬로 빼기 위해서 운동 대신에 선택한 단백질쉐이크!

이것만 먹은건 아니구요,

점심에는 밥으로 먹고 아침하고 저녁 중간에 간식을 단백질쉐이크로 먹었어요.

운동을 안해도 살이 빠진다고 해서 운동은 취미도 없고 시간적으로도 여건이 안되어서 선택했는데

한달에 5킬로 빼기 가능 하더라고요.

운동하는 사람들은 한달에 5킬로 빼기 그 이상도 빠질거 같아요.

 

 

저는 점심에 밥 먹었는데도 5.3키로 빠졌거든요.

 

 

 

 

 

 

한달에 5킬로 빼기 위해서 저도 처음 먹어봤는데

다이어트 하는데는 꼭 단백질을 먹어줘야 되는거 같아요

 

 

 

바지 입으면 잘 모르는데 반바지 입음 살이 좀 출렁출렁 거리는 감이 있거든요.

한달에 5킬로 빼기 식단으로 아침점심저녁 단백질 섭취하면서

이런 살들도 빠지면서 살처짐이 생기거나 하지 않더라고요.

오히려 살빼기 전보다 살이 탄력이 생긴거 같아요.

 

 

 

 

 

 

 

한달에 5킬로 빼기 위해서 아침저녁 바꾸었는데 위도 조금 줄었고요

기름진 음식도 별루 안 땡겨서 살빼고도  자연스레 유지가 되어요 ^^

 
확실히 이렇게 아침 저녁을 이렇게 먹고 점심때 그냥 밥을 먹으면서 하니깐 지치는감도 없었어요

 

저 케어해준 코치분이 한달에 5킬로 빼기 식단표도 직접 짜주고 케어도 다 해주었는데

내 몸에 맞춰서 섭취량이라던지, 식사시간도 조절을 해주니까

저한테 잘 맞았던거 같아요.

 

 

 

 

 

 

 

 

전에 입던 바지가 허리랑 허벅지가 확실히 헐렁해졌어요~

 

코치분이 한달에 5킬로 빼기 식단니가 알려주는대로 먹고

저녁에는 식단일기를 보내면서 한주 한주 진행을 했거든요.

일주일만 되어도 몸도 가뿐한게 사이즈도 줄더라고요.