한달 5키로 빼기 식단 밥 먹으면서~

 

 

 

한달 5키로 빼기 성공했더니 몸의 라인이 생겼어요 ㅎㅎ

몸무게 숫자보다도

등살이나 팔살이랑 옆구리랑 배쪽으로 지방이 많이 빠져서

나랑 같은 몸무게인 친구랑 저랑 옷 사이즈가 달라요!

대박인거 같아요.ㅋㅋ

 

 

 

요즘에는 살 다시 찌지 않게!!!

유지하는 식단을 따로 진행하고 있는데요.

유지하는 식단도 코치분이 알려주어서 도움 받고 있네요.

 

 

 

 

유지하면서 가장 좋은게,

따뜻하게 마시는 허브차가 군것질을 안하게 도와주어서 진짜 좋아요.

식탐도 많이 줄고

음식 먹는양도 표날 정도로 적게 먹고 있거든요.

 

 

 

한달 5키로 빼기 처음에는 가능할까 싶었는데

매일마다 코치분한테 다이어트일기 검사 맡으면서

하루동안 먹는 음식들 칼로리도 계산하고

운동도 짬짬이 했더니

점심에는 밥 먹으면서도 한달 5키로 빼기가 되더라고요.

 

 

 

평소에 먹는 음식들부터 몸상태도 다 체크해서

필요한 제품도 직접 추천을 받았구요.

체지방을 빼준다는 제품은 제가 추가로 구매를 했어요.

그래서인가 저는 체지방이 더 많이 빠진거 같기도 해요 ㅎㅎ

 

 

 

 

한달 5키로 빼기 식단을

아침점심저녁을 생활패턴에 맞춰서

식사시간이랑

한끼 식사량까지도 조절해서 알려주었구요.

중간에 간식 먹는 타임까지

식단안에 짜주어서

배고픔은 전혀 없더라고요.

 

 

 

 

배가 고프지 않으니까 다이어트 힘들다고만 생각했던 것이 생각이 바뀌었어요.

다 먹어가면서 살도 빼야지

몸이 힘들지 않고 살도 잘 빠진다는걸,,,ㅋㅋ