단백질쉐이크 3개월째 먹고 잇어요.

 

 

 

굶던 아침을 단백질쉐이크로 바꾸면서

7키로를 빼기까지!!!

현재 3개월째 아침밥으로 먹어요.

 

우선은 단백질쉐이크가 속이 편하고

간편하게 먹을 수 있어서 편하고 좋구요.

맛있게 내 입맛따라 만들어 먹을 수 있어서 좋아요.

 

저는 가끔 커피도 넣어서 먹기도 하구요.

어떤 날은 단백질쉐이크에 바나나나

블루베리 넣어서 갈아 먹기도 해요.

 

 

 

코치분이 단백질쉐이크 레시피도 다양하게 알려주어서

도전?!도 해보게 되네요.ㅎㅎ

 

 

진짜 복근은 아니더라도

술살로 위아래뱃살이 겁나 나와서

진짜 신랑티 아니면 못 입겠더라고요.

그나마 좀 박시하게 옷 좀 입어보자 하는 마음에

타이트하게 도전은 겁이나서

우선은 한끼 식사부터 단백질쉐이크로 바꾸었거든요.

 

 

 

일주일정도 그렇게 밥한끼로 먹어보니까

괜찮더라고요.

두끼 진행해도 할수 있겠다 싶어서

아침과 저녁 두끼에 중간에 간식으로 좀 더 챙기고

그러면서 7키로를 뺐어요.

 

 

운동은 매일은 못했지만

시간이 날때마다 스트레칭도 자주하고

나가서 걷기도 하고 그랬어요.

 

코치분이 도움이 되는 운동방법이라던지

단백질쉐이크 식단 진행함에 있어서

먹어야 하는 양도 직접 조절을 다 해주었어요.

 

 

 

 

 

식단일기를 카톡으로 보내고

식사시간부터 먹었는양,

점심의 메뉴라던지 하나하나 다 집어주니까

고쳐야 하는 부분이 어떤건지도

쉽게 알겠더라고요.

그러면서 식습관도 바뀌고

음식 먹는양도 저는 줄었어요.

 

 

 

 

배고프면 어쩌나,, 걱정했는데,,,

 생각보다 배부름이 꽤 든든했어요.

더욱이 단백질쉐이크 먹고 수시로 허브차를 마시니까

그 포만감이 더 오래가는게

군것질도 안하게 되더라고요.