고도비만 다이어트 70kg 감량 식단

 

 

몸무게가 70kg 넘어가면서는 다이어트도 포기하게 되더라고요.

그랬더니 굶어도 살 안빠지고

스트레스로 더 먹게 되더라고요.

식탐이 너무 많아졌어요 ㅠㅠ

고도비만 다이어트로 몸이 힘들어지면서 결심을 햇구요.

70kg 감량 식단은 코치분이 직접 짜주고

다이어트일기 통해서 그날그날마다 70kg 감량 식단 체크도 직접 해주었어요.

 

 

 

고도비만 다이어트 혼자서 어찌하나 고민스럽고 걱정했는데

코치분 도움 받으면서

70kg 감량 식단으로

아침점심저녁 먹고

중간에 간식도 먹으면서

걱정하던 식탐도  없어지면서

음식을 먹는양도 점점 줄더라고요.

 

코치분의 조언으로 70kg 감량 식단으로 점심에는

아예 도시락을 싸서 다녔네요.

 

 

 

현재 고도비만 다이어트로 5주차 70kg 감량 식단 진행하고 있어요.

시작할때 70kg 넘었던 체중이

한달동안 집중 고도비만 다이어트 통해서

8.6kg 감량했어요.

 

 

 

코치언니가 건강상태라던지

식습관이랑 생활패턴 다 체크해서 고도비만 다이어트 프로그램 구성도 짜 주었구요.

식단 진행도

아침점심저녁 식사시간, 먹는양 딱 정해서 알려주어요.

 

 

 

 

부족하거나 수정해야 하는 부분들은 다이어트일기장 통해서

바로바로 코칭 다시 해주니까

몸이 힘들거나

배가 고파서 힘들어 이런건 없네요.

 

몸도 많이 가벼워지고

입맛도 점 점 변해가는걸 제가 느껴요.ㅎㅎ

진짜 식탐 많아서 걱정했는데 식탐이 사그라드는게 신기해요.