한달 7kg 빼기 성공할 수 있게

 

 

 

친구따라 강남간다고,,

친구 다이어트 한다고 해서 저도 따라서 하게 되었거든요.

근데 대박!

친구보다 제가 살 더 많이 빠졋어요 ㅎㅎ

 

 

한달 7kg 빼기가 목표엿는데 목표 달성 했습니다!

 

 

 

그럼에도 불구하고,

현재 몸무게 앞자리는 6자이리기는 하지만 뱃살하고 팔뚝하고 진짜 많이 슬림해졌어요.

 

코치분이 한달 7kg 빼기 성공할 수 있게

밥먹는거에서부터 하루생활패턴까지 다 체크해서는

나한테 어떤것들이 필요한지를 설명해주니까 믿음이 가더라고요.

혹여나 무조건 비싼거 사라고 할까봐 신경쓰였는데

그런거 전혀 없어서 마음이 편하더라고요.

한달 7kg 빼기위해서 프로그램 선택하기에 부담스럽지 않아서 좋았어요.

 다이어트일기장으로 매일 아침점심저녁다이어트식단을
꾸준한 관리를 해주니까  도움이 많이 되더라고요.

 

다이어트일기장 작성할때도
아침에  일어나서부터 잠잘때까지 뭘 먹고,
 얼마나 움직였는지는 계속적으로 체크해 주고,
부족한 부분은 콕 찝어서 알려주고 방법도 다시 알려주니까

체력적으로도 힘든 거 없었구요.

먹는데 불편함이라던지 배고픈거는 전혀 없었어요.

 

 

걱정되었던게 식탐이랑 몰아먹던 습관이였는데요.

한달 7kg 빼기로 아침점심저녁간식 챙겨먹고

수시로 허브차를 마시다보니까

식탐도 줄어들면서 음식먹는양도 줄더라고요.

 

일주일 열심히 한달 7kg 빼기 목표로 식단 따랐더니

뱃살하고 옆구리살부터가 빠지더라고요.

옷입으면 불편한부분이 없어져서 깜짝 놀랬네요.ㅎㅎ