단기간 다이어트 식단 이제는 밥으로~

 

 

코치분이  간단한  건강상태라던지 평소 좋아하고 즐겨 먹는 음식이나

식사습관에서 생활패턴까지 다 물어보고는

나한테 필요한 제품이 어떤건지를 콕 찝어서 알려주더라고요.

 

 

 

단기간 다이어트 식단으로 이번에 도전한 단백질쉐이크인데요.

생각보다 체력적으로도 그렇고 한끼 식사로도 든든함도 있고 맛도 괜찮더라고요.

그리고 단기간 다이어트 식단으로 관리 해주는 코치분까지 있어서

여러가지면에서 도움을 많이 받을 수 있었어요.

 

 

 

이런거 자체가 처음이였는데 제품설명도 쉽게 잘해주고

나한테 어떤 제품이 필요한지를 콕콕 찝어주니까 제품 종류가 많음에도 어떤걸 구매해야 할지 알겠더라고요.

 

상담에서 주문하고 단기간 다이어트 식단관리까지 저는 카톡으로 다 했어요.

전화통화하기 주위 시선이 있어서 불편한데 카톡으로 궁금한거랑

수시로 메세지를 주고 받을 수 있으니까 눈치 안보이고

궁금한것도 그때그때 물어볼 수 잇어서 좋더라고요.

 

 

 

 

단기간 다이어트 식단으로 아침점심저녁 먹는법이랑 주의해야 하는 것들도 카톡으로 다 받아서

제가 숙지하고!

궁금한 것들은 다시 또 제가 질문하고 그러면서 단기간 다이어트 식단 진행했어요.

 

매일 다이어트일기도 적었거든요.

다이어트일기 통해서 단기간 다이어트 식단으로 그날그날거를 직접 봐주었는데요.

아침기상시간에서부터 밥 먹는 시간이라던지

먹는양이 얼마나 되나,

간식챙기기 라던지 수분보충하는거 등 사소한 부분까지 다 봐주더라고요.

 

 

 

 

생각하지 못한 부분도 챙겨봐주어서 놀랬구요.

보충해야 하거나 피해야 하는 음식들은 콕 찝어서 알려주니까 단기간 다이어트 식단 진행하는데

나 스스로도 조심하게 되고

어느순간부터는 칼로리 계산도 하고 있더라고요.ㅎㅎ

 

 

 
단기간 다이어트 식단으로 2주 되니까 살빠진게 그냥 보기에도 티가 나더라고요.

주위에서도 살빠졌다고 말하기도 하고 ㅎㅎ

제가 옷을 입어도 배하고 옆구리에 확실히 라인이 다르더라고요.

체중체크는 일주일 단위로 했는데 2주차에 저는 3.3키로가 빠졌어요 ㅎㅎ

 

 

 

 

 단기간 다이어트 식단으로 한끼 식사로 먹는데 단백질섭취를 하게 되니까 1포만감도 있는 편이구요,

먹고 속 안 좋거나 맛이 이상하면 어쩌나 했는데 그런거 없었어요.

맛도 여러가지가 있어서 내 입맛에 맞춰서 주문하면 되겠더라고요.

수시로 허브차를 같이 마시게 되니까

배고픈것도 안 느껴지고 군것질도 자연스럽게 멀리 하게 되더라고요.

 

 

 

 

오후에 출출하다 싶으면 간식으로 나온 프로틴바 먹기도 하고

간식으로 쉐이크를 더 챙겨 먹기도 했는데

칼로리가 낮고 속이 불편함이 없어서 부담스럽지 않아서 좋더라고요.

 

 

 

 

굶고 배고프고 하면 하루이틀은 견디지만 3일째 되면서는 폭식으로 이어지게 되는데

단기간 다이어트 식단으로 아침점심저녁간식까지 챙기니까

폭식으로 이어지는일이 없더라고요.

 

제가 6.2키로가 빠졌는데 살이 처지거나 얼굴이 보기 흉해 이런거 없구요.

체력적인 면에서는 피로감이 더 안 느껴져요.

 

밥대신 아침에 먹는데 간편해서 식사대용으로도 좋으네요.