5킬로감량 식단조절 관리로~

 

 

 

 

 

 5킬로감량하려고 식단조절 관리 받았거든요.

한달동안 아침저녁 두끼는 쉐이크 먹고 점심에는 밥 먹으면서  5킬로감량 했어요.

운동은 전혀 못했어요 ㅠㅠ

 

 

 

코치분이 아침점심저녁식단표알려주었어요.

다이어트일기 작성해서 카톡으로 식단일기 체크받으면서 한달 햇는데 5킬로감량 했거든요.

허브차를 수시로 수시로 마시니까 식탐이 안 생겨서 좋더라고요.

평소 군것질 진짜 좋아하는데 5킬로감량 하면서

허브차가 군것질 안 할 수 있게 많이 잡아 주었어요.

 

 

 

생각보다 맛이라던지 배부른것도 괜찮더라고요.

수시로 허브차 마시니까 배고픈걸 더 모르기도 했구요.

오후에 출출할때는 간식으로도 더 먹기도 하고 그랬어요.

 

 

 

예전에는 몸무게 빠지는 것만 신경을 썼는데 이번에 식단조절하면서

코치분이 식단관리를 직접 해주면서는

몸무게 보다는 사이즈 주는거에 더 집중을 했는데

이게 몸무게 주는거랑 사이즈 주는거랑 진짜 알고 하니까 완전 다르더라고요.

 

 

 

유혹이 없었던 건 아니구요,

한번씩 눈에 맛있는게 보이면 약간은 먹고 싶다는 생각도 있었어요

그래서 내일 부터 다시 할까?? 오늘만 딱 한번만 먹고

내일 부터 다시 할까?라는 생각도 들었는데

코치언니가 알려주는데루 먹고 30분만 지나고 먹자 하며 참았어요

그렇게 30분을 참고 있으면

먹고 싶단 생각도 사라지고 잘넘긴적도 있어요  ㅎㅎ

 

 

 

 

가장 신경이 쓰이는게 먹고 싶은거 못 먹고 네가 참을수 있을까??? 였는데

처음에 적응할때는 식탐이 좀 생기기도 햇는데

점점 입맛도 달라지고 음식 먹는 양도 달라지는게

몸이 가볍고 옷 사이즈가 줄어드는게 티가 나니까 가능해지더라고요.ㅎㅎ

 

예전에 운동도 다녔지만 이렇게 한달만에  5킬로감량 하면서

허벅지라던지 옆구리, 엉덩이 살이 빠지니까

대박이다라는 생각 그냥 너무 잘 했다는 생각 들어요!