단백질 쉐이크 만드는 법 중요한 이유!

단백질 쉐이크 만드는 법 중요해요.

처음에 제가 옥*에서 싸게 샀다가

한번 먹고는 다 토했어요 ㅠㅠ

 

그리고는 절대로 옥* 이런곳에서 안사요.

몰랐는데,

정품이 옥*에서 파는것보다

회원가는 더 싸더라고요.

 

 

 

친구가 코치분을 소개해주어서

회원가로 진짜 싸게 구매하고 있구요.

단백질 쉐이크 만드는 법도 배웠어요.

단백질 쉐이크 만드는 법 뿐 아니라

주의사항이라던지

식단도 알려주고

다이어트일기 적어서 카톡으로 보내면

그날 먹은 식단도 다 봐주어요.

 

이렇게 하면 되는걸,,,

옥* 싸다고 샀다가 완전 망했어요.

 

 

 

 

 

 

3주차 진행하고 있는데요.

단백질 쉐이크 만드는 법 완전 마스터 끝!

처음에 토했던게 제가 단백질은 많이 넣고

물을 적게 넣어서

위에서 부담이 되니까 토한거더라고요.

 

단백질 쉐이크 만드는 법 배우고

양조절을 하니까 괜찮더라고요.

 

 

 

단백질 쉐이크 만드는 법도 밥으로 먹거나

간식으로 먹거나

먹는양이 달라지더라고요.

이래서 코치분 관리가 필요한거 같아요.

무턱대고 먹어서는 살도 못빼고

몸 버리고 힘들겠다 싶어요.

 

 

 

저 아침하고 저녁 두끼의 단백질 쉐이크 먹고

오후에 간식으로 한두번 정도 더 챙기기도 하거든요.

그리고 참 중요한게

단백질 쉐이크 만드는 법도 중요하지만

물 진짜 많이 먹어야지

살도 잘 빠지고 화장실 가는게 안 힘들어요

 

몰랐는데 허벌티를 많이 자주 마시는 이유가 있더라고요.

 

 

 

 

 

 

 

처음에 제가 고생했어요.

화장실을 못갔거든요.

 

몸에 힘든 부분이 생기면 코치분이 있어서

바로바로 해결이 되니까

단백질 쉐이크 다이어트 할만해요!

 

3주차 진행중에 몸무게가 3키로 빠졌어요 ㅎㅎ

 

 

목표감량이 7키로 인데 분발해야겠어요~

다음주주에는 단백질 쉐이크 만드는 법을 바꾸어서

폭탄식이라는걸 도전해볼까 해요 ㅎㅎ