효과좋은 단기간다이어트 이렇게....

 

 

 

다이어트라면 운동이지~라고 생각했거든요.

직접 운동 해봤는데 에고고,,,

안되는 사람도 있더라고요. 저처럼 ㅠㅠ

운동만 하면 안되고 꼭 식단조절이 같이 되어야 함을 느끼겠더라고요.

 

 

 

운동도 다이어트 한다고 끊어둔것이 있어서

식단조절 혼자서 자신 없어서

코치분을 소개 받았어요.

저처럼 아예 의지도 약하고

혼자 식단조절 자신 없는 분은 코치 도움 받으세요.

진짜 효과 있고 도움도 많이 되어요.

 

 

 

 

제가 코치분 도움받으면서

식단조절이랑 운동하면서 효과좋은 단기간다이어트

그 덕을 톡톡히 봤어요.

 

더욱이 굶거나 먹는걸 줄이면서 다이어트 한게 아니라

삼시세끼에 운동후에는 간식도 챙겨 먹었거든요.

그래서 제가 효과좋은 단기간다이어트라고

말을 하는거에요.

 

 

 

굶고 운동만 죽어라 하고 그랬음

저 직장다니면서 다이어트 못 했을텐데

직장다니면서도 운동도 하고

밥도 먹고 그렇게 다이어트를 했는데

진짜 효과좋은 단기간다이어트인게

제가 한달만에 체중이 -6키로가 빠졌거든요.

 

 

 

코치분이 평소에 먹는 식단에서부터

운동후에 먹어야 하는 간식이라던지

물마시는거에 있어서도

체크하고 알려주더라고요.

 

처음에는 이렇게까지 세심하게 알려주나 싶어서 놀랬어요.

 

 

 

 

 

 

점심에는 사먹어야해서

비빔밥이나 순두부 찌개 같이
 내가 밥 조절해서 먹을 수 있는걸로

메뉴선택에도 고심을 했다는 ㅋㅋ

 

 

 

 

 

효과좋은 단기간다이어트인게 운동이랑

식단조절이 같이 되어서 더 큰 효과를 봤던거 같아요.

코치분이 식단조절에 있어서

그날의 식단도 직접 체크를 해주니까

저도 식단에 있어 더 신경을 쓰게 되더라고요.

 

 

 

 

 

참 다이어트 할때는 스트레스 안 받는게 최고인거 같아요.
저는 스스로 건 체면이 있는데요.

그냥 편하게 "아~! 빠지겠지, 지가 어쩔거야."

이러면서 다이어트 했거든요.ㅎㅎ