한달에 5킬로 빼기 운동 하다 포기했어요.

 

 

 

한달에 5킬로 빼기 위해서 도전한 다이어트!

사실 저는 다이어트는

운동이 최고라고 생각했거든요.

연예인들도 다이어트 한다고

운동하는거 자주 나오잖아요.

근데 제가 직접 운동 해봤는데

저는 왜케 살이 안 빠지는지 ㅠㅠ

체력 바닥인데 운동까지 해서

진짜 저는 몸 상했거든요 ㅠㅠ

 

 

결혼 준비하면서

이것저것 신경 많이 쓰고

사무실도 쉬는 기간이 길어지다 보니까

야근으로 다 땜빵 하고 하면서

완전 체력 방전이였는데

다이어트한다고 운동 했다가

진짜 몸 상했거든요.

 

 

 

 

한달에 5킬로 빼기 위해서 운동 하던거 접고

단백질쉐이크 먹는걸로 바꾸었어요.

요거 먹고는 확실히 체력적으로는

좋아짐을 느끼겠더라고요.

 

 

 

아침하고 저녁 그리고 중간 간식으로 먹으면서

점심때는 밖에서 사먹었는데

 비빔밥이나 순두부 찌개같이
 내가 밥 조절해서 먹을 수 있는걸로

메뉴도 나름 선택을 했거든요

 

 

코치분이 점심 밥 메뉴에 도움이 되는 것들도

코칭을 해주어서 참고해서

점심메뉴는 밥 위주로 챙겼어요.

 

 

 

코치분이 다이어트일기 써서 카톡으로 보내라고 했는데

제가 정신이 없다보니까

일기는 매일 보내지는 못하고

몰아서 몇일씩 보내고 했거든요.

 

 

 

 

 

식단 보내면 한달에 5킬로 빼기 위해서

먹는 음식이라던지

식사시간

먹는양도 다 체크를 해서 조절해주었어요.

 

 

바꿔야 하거나

먹지 말아야 하는 것들에 대해서

콕 찝어서

먹는방법도 바꾸어주고

주말에 모임 있거나 할때는

식단을 변경도 해주고

간식도 챙기게 식단을 알려주니까

폭식이나 과식 하지 않게 되더라고요.

 

 

제 여건이 다이어트 하기에 좋은 여건은 아니였는데

한달에 5킬로 빼기 위해서

쉐이크 식단은

간편하게 챙길 수 있으니까

따라 갈 수 있더라고요.