한달에 5kg 빼기 사무실에서 할수있는 운동과 식단으로~ 예전에 아는 언니가 추천을 해주어서 먹을까?? 고민만 하다가 말았었거든요.이번에 직장다니게 되면서 마지막이다 생각하고 도전하게 되었거든요.한달에 5kg 빼기를 목표로 사무실에서 할수있는 운동이랑담당코치분의 식단관리 병행했어요~ 도저히 혼자서는 한달에 5kg 빼기 못하겠더라고요. 제가 한달에 5kg 빼기 목표로 사무실에서 할수있는 운동이랑식단조절로 병행을 해보니까식단에 있어서는 단백질 섭취는 꼭 필요한거 같아요.무엇보다 살도 쉽게 뺐지만 유지도 넘 잘되는거 같아요 개인적으로 위도 조금 줄었고요 기름진 음식도 별루 안 땡겨서 자연스레 유지가 되네요 ^^ 아침 저녁으로 한달에 5kg 빼기 식단으로 단백질쉐이크 먹고 점심은 회사에서 식당밥 먹었어요.밥도 일부러 양 줄이지 말라는 코치분 말에 한그릇 쓱싹~ 먹었더.. 더보기 이전 1 다음
