40대후반 다이어트 78키로 최악일때 시작함 체중이 최악인 상태일때! 78키로일때 40대후반 다이어트로 시작했어요. 40대후반 다이어트이다보니 살안빠질까 걱정이 좀 되긴 하더군요. 그래도 용기를 낸게 친구가 요걸 먹고 살을 꽤 많이 뺐거든요. 친구가 코치분을 소개해주어서 큰 마음먹고 40대후반 다이어트로 시작했어요. 생각보다 어렵진 않았구요. 아침이랑 저녁, 중간에 간식으로 알려준 알려준 방법으로 먹고 점심은 밥 먹었어요. 허벌티가 입맛을 떨어트린다고 해서 정말 하루에 3리터씩 마실려고 노력했거든요. 처음에는 쉽지 않았는데 운동가고 할때도 들고 다니고 하면서 3리터씩 마시게 되더라고요. 40대후반 다이어트를 하다보니까 그동안에 먹던 음식들이라던지 음식 먹는양이 진짜 많이 늘었구나를 느끼겠더라고요. 단백질쉐이크 먹으면서는 완전 식습관이 바뀌었어요. .. 더보기 이전 1 2 다음
