직장인 다이어트 식단 단백질 섭취로 했어요.

 

 

언제부턴가~ 먹어두 먹어두>< 양이 안차는 현실 ㅡㅡ

미련하게 먹고 자고  먹고 또 먹고 먹다가 죽는다 생각을 할 정도로 먹는걸 좋아하게 되버렸어요 ㅠㅠ

그러면서 배골도 진짜 내 30평생에 가장 커진듯 ㅜ ,..

 

 

진짜 딱! 한달을 여행갈거라고 마음먹고 직장인 다이어트 식단에 도전을 했어요!

목표감량은 -7키로!!!

50키로 만들기!!!

 

 

직장인 다이어트 식단 운동 못하고 식단조절만으로 5주만에 50키로 만들기 성공했어요!

 

 

 

예전에는 다이어트만 하면 이상하게 안 먹던 음식도 먹고 싶다  먹어두 먹은거 같지 않고

조금 먹으면 마음이 불안해서 스트레스가 장난이 아니였는데

이번에는 처음해본 직장인 다이어트 식단은 의외로 포만감도 어느 정도 있었지만 !!

먹고 싶다는 생각이 마니 없어서 스트레스가 덜 했는거 같아요 ~~^^

 

 

 

그리고 무엇보다 직장인 다이어트이다보니 피할 수 없는 회식이 문제였는데

담당코치언니의 센스로~ 회식에도 빠지지 않고 눈치 보지 않으면서 직장인 다이어트 식단으로 쭈욱~ 할 수 있었다는,
 

죽을 만큼 힘들게 다이어트 한적도 많았고 미친듯이 다이어트 한적도 많은데요

너무 단기간 뺄려고 안하고 한달에 2~3키로만 빼자 그렇게 마음 먹으니깐

조금은 스트레스를 덜 받으며 할 수 있었어요

 

 

 

이런 먹는걸로 다이어트가 처음이라서 조심스러웠는데 해보니까

직장인 다이어트 식단으로 운동도 안해도 되고 주위 눈치 보면서 점심 굶거나 하지 않아도 되어서

직장인 다이어트 식단으로 괜찮은거 같아요.

건강생각해서 간식으로도 단백질 보충용으로도 좋구요,

 

 

 

직장인 다이어트 식단으로 1주일 지나니까 라인이 보이기 시작 하면서

몸무게도 빠지는게 보이니까 잘 했다라는 생각이 마니 들었어요

제가 직장인 다이어트 식단으로 도움을 만힝 받은게 허브차인데 먹으니깐 식욕이 안 땡기더라고요

그래서 먹고 싶다는 생각이 마니 안 드니깐  직장인 다이어트 하면서

차마시는건 자유롭다 보니 도움이 많이 되더라고요.

 

 

 

담당코치언니가 직장인 다이어트 식단을 아침점심저녁간식까지 다 넣어서

아침에 일어나는 시간부터

직장에서 식사시간, 쉬는타임까지 다 체크해서 식단안에 간식까지 다 넣어주다보니까

배고픔이 잇거나 일하면서 체력이 딸리거나 하는 일은 전혀 없더라고요.

단, 화장실은 좀 자주 간다는 단점이 있기는 하지만! ㅎㅎ

 

 3주차에 진짜 몸이 가뿐 하다 느낌 완전 기분 좋더라고요.

 

 

 

 

제가 직장인 다이어트 식단으로 이번에 체중조절을 하면서 체중감량시 가장 중요한것이 충분한 단백질 섭취라는걸,

제가 직접 경험했어요.
무조건 먹는걸 줄여서 열량만 줄이고 단백질을 충분히 섭취하지 않으면 근육의 소모를 일으켜서

오히려 체중감량에는 마이너스라는걸 코치언니가 하도 이야기를 해서요.ㅎㅎ

 

요즘에도 아침이나 직장에서 간식으로 한끼의 쉐이크는 꼭 챙기고 있어요!