단백질쉐이크 운동이랑 병행했어요!

 
 

아무리 생각을 해봐도 운동 만으로는 부족해서

단백질쉐이크를 주식으로 해서

운동이랑 병행을 했거든요.

 

단백질쉐이크 먹기전에  힘들게 운동 많이 했는데

살이 빠지기는 하는데 찔끔찔끔 ㅠㅠ

운동하고 나면 배고프고

보상심리라고 해야 하나

음식을 찾게 되더라고요.

 

 

 

 

 

오히려 단백질쉐이크 먹으면서는

운동후에는 간식으로도 먹고

식사대용으로 아침이랑 저녁으로 하루 두끼를 챙기는

식단으로 바꾸고는

밤에 간식 먹거나 하지 않게 되더라고요.

 

 

그러니까 운동한거에 식단조절한거랑 같이

그 효과가 티가 나더라고요.

진즉에 단백질쉐이크 같이 먹을것을 싶어요.

 

 

 

 

 

 

바지를 입으니까 엉덩이 작아진 거에요.

그렇게  진짜  단백질쉐이크 빠지더라고요
처음에는 밥 안먹고

이것만 먹어야 하면 배 안고플까 걱정했는데

생각보다 한끼 식사로 맛도 좋고

든든함이 있어요.

 

글구 생각못한게 점심에는 밥을 먹으니까

확실히 음식에 대한 스트레스도 덜해요.

 

 

 

 

 

 

운동하고는 간식으로 단백질쉐이크 한잔 더 마셔주면

진짜 기분만으로도 살이 쏙 빠진 기분이라고 해야 하나 ㅋㅋ

 

확실히 단백질쉐이크 먹으면서는

군것질도 많이 줄고

음식 먹는양도 점점 줄더라고요.

 

 

 

운동까지 같이 해서 그런지 

전체적으로 살이  6키로정도가 빠졌는데요.

배하고 옆구리, 엉덩이로 내려가면서

군살들이 많이 빠졌어요.