40대후반 다이어트 78키로 최악일때 시작함

 

 

 

체중이 최악인 상태일때!

78키로일때 40대후반 다이어트로 시작했어요.

40대후반 다이어트이다보니 살안빠질까 걱정이 좀 되긴 하더군요.

그래도 용기를 낸게

친구가 요걸 먹고 살을 꽤 많이 뺐거든요.

친구가 코치분을 소개해주어서

큰 마음먹고 40대후반 다이어트로 시작했어요.

 

 

 

 

생각보다 어렵진 않았구요.

아침이랑 저녁, 중간에 간식으로 알려준 알려준 방법으로

먹고 점심은 밥 먹었어요.
 

허벌티가 입맛을 떨어트린다고 해서

정말 하루에 3리터씩 마실려고 노력했거든요.

처음에는 쉽지 않았는데

운동가고 할때도 들고 다니고 하면서

3리터씩 마시게 되더라고요.

 

 

 

 

40대후반 다이어트를 하다보니까

그동안에 먹던 음식들이라던지

음식 먹는양이 진짜 많이 늘었구나를 느끼겠더라고요.

 

단백질쉐이크 먹으면서는 완전 식습관이 바뀌었어요.

음식 먹는양도 적어지고

군것질도 정말 줄고 몸도 많이 가벼워지더라고요.

 

 

 

40대후반 다이어트에 누군가 도움을 받는다는게 낯설었는데

생각보다 참 좋더라고요.

궁금한거는 물어볼수도있고

힘든부분은 이야기하면

몸상태에 맞춰서 먹는 제품이라던지

섭취량에 있어 조절도 해주니까

몸에 무리가 없더라고요.

 

운동으로 집뒤에 산에 매일 올랐어요.

산이라기보다는 작은 동산인데

그래도 꽤 운동량이 되더라고요.

 

 

 

 

 

식단일기를 적어서 보내라는데 에구,,,

그런거까지는 못하겠어서

보내지는 않았는데

먹는거에 대해서 대충은 적어서 보냈어요.

 

 

78키로일때 시작해서 3개월정도 했는데

몸무게 숫자가 6자로 바뀌었어요.

천천히 무리없이 조금씩 더 빼나갈려고해요.

40대후반인 지금도 다이어트 좀 늦은감이 있어서

앞으로는 체중조절 잘 유지할려고 해요.