한달에 7kg빼기 허벅지쪽과 뱃살 위주로~

 

 

 

 

다이어트 하고서 허벅지 살이 그것도 허벅지안쪽 뒷쪽살들이  감량이 되어서 보기에는

다리가 더 길어보이고 살도 더빠진거처럼 보이는데요!

실제로는 한달에 7kg빼기 성공했어요.

 

제가 체중이 70kg가 좀 넘어요,

아무래도 살이 좀 있다보니까 다른사람들보다 더 빠지지 않았을까 싶기도 해요 ㅎㅎ

 

 

 

 

 

저 식단관리해주고 옆에서 도와준 코치언니가 한달에 7kg빼기면 적게 빠진게 아니라고 하더라고요.

저는 체질인가봐요 ㅋㅋ

저하고 넘 잘 맞더라고요.

먹고 몸도 건강해지는걸 제가 느끼겟더라고요.

 

입에 당기는 음식들도 전하고는 확연히 다르고

무엇보다 군거질을 진짜 안하게 되니까 신기해요.

 

 

 

 

 

한달에 7kg빼기 하면서 한끼라도 굶거나 하는거 전혀 없었구요.

오히려 코치언니가 탄수화물을 한꺼번 확! 줄이지말고 조금씩 줄여나가라고 해서

야채위주로 식사순서를 바꾸었거든요.

그랬더니 진짜 먹는양이 조금씩 줄더라고요.

운동은 시간될때마다 걷는걸로 30~40분씩 하려고 노력을 했어요.

 

 

 

 

 

의지가 약해서 진짜 괜찮을까 생각했는데 생각보다 힘들지 않더라고요.

굶지 않고 배가 고프지 않으니까 저는 개인적으로 한달에 7kg빼기 가능했어요.

글구 코치분이랑 카톡으로 수시로 메세지 주고 받고 하니까 의지도 되고 든든함이 생기더라고요.

 

 

 

 

 얼굴도 한번 보지 못한 사이지만 어떻게 하면 식욕이 떨어지는지

어떻게 하면 살이 더 잘 빠지는지를 많이 알려 주어서 고마웠어요~

 

 

 

 

 

 

제가 갑자기 살이 너무 마니 찌다가 보니 허벅지쪽과 뱃살이 엄청 마니 붙었는데

그러다 보니 우울증도왔었거든요

스트레스 풀려고 더 술도 먹고 하니 속도 많이 안 좋아졋는데

한달에 7kg빼기 뿐 아니라 살빠지니까 스트레스도 안 받게 되고

속도 편해지고 몸도 가벼운게 체력적으로도 좋아졌어요~