복부다이어트 점심 밥 먹으면서 했어요~

 

 

 

복부다이어트로 밥도 먹으면서 식단진행을 했는데 밥을 먹어서인지

다른다이어트에 비하면 어렵지는 않았어요!

단백질 식단이라서 그런지 지치는 감도 없었구요 ^^

 

 

 

복부다이어트로 한달패키지 제품 구매를 했는데

제품구성안에 식사대용식 뿐 아니라 수분섭취 대체용이랑

점심에는 밥 식사로 진행이 되는 식단이 마음에 들더라고요.

그리고 저 케어해주는 담당 코치도 있어서

혼자하는 다이어트랑은 달름이 있어서  추천해주고 싶어요.

 

 

 

다이어트라고 하면 적게 먹고 운동하고 배고프다 이런 생각이 많았는데

이번에 복부다이어트로 코치분 케어 받으면서 식단 진행하면서는 완전 생각이 바뀌었어요.

잘 먹어야지 살도 빠지더라고요.

그렇다고 다 잘 먹는다는게 아니라!!!

내 몸에 필요한 좋은 것들로 잘 먹어야 한다는 거에요~

 

 

 

 

제가 복부다이어트 먹은게 단백질식단이였는데

체지방을 빼주고 근육을 만들어주어서 사이즈 변화도 많이 나타나고

근육이 만들어지니까 체력적으로도 몸이 힘들지 않음이 있더라고요.

거기에 수시로 수분섭취하면서는 군것질이라던지

음식에 대한 식탐이 확연히 줄어서 신기했어요~

 

 

다이어트 성공할려면 무조건 군것질은 끊어야 되는게 기본인데

억지로 먹고 싶은걸 참는게 아니라

입이 그렇게 찾지를 않게 되더라고요.

참 그리고 복부다이어트 식단 진행하면서 저는 세끼 식사외에도 간식으로 단백질 섭취를 더 했는데

그게 복부다이어트 하면서 살이 빨리 뺄 수 있었던거 가탕요.

 

배고픔도 없앨 수 있고 단백질 섭취도 더 하게 되니까 살처짐도 없더라고요.

제가 체중이 5.6키로가 빠졌어요!!!

 

 

 

 

복부다이어트 식단으로 아침에 일어나서 허브차를 따뜻하게 먹고서

단백질로 든든하게 아침식사를 했어요

그리고 수시로 허브차 마시다보면 점심까지는 괜찮더라고요.

 

 

 

 

 

점심에는 밥 식사로 야채와 단백질 골고루 섭취할 수 있게 코치언니가 식단 팁이라던지

밥먹는 팁도 알려주어서 적용을 많이 했답니다~

오후나 밤에는 간식으로 단백질 섭취 더 하고

저녁은 아침이랑 같은 식단으로 진행했거든요.

 

운동은 했다기보다는 간단하게 스트레칭만 자주자주 코치분이 보내준거 했는데

몸은 좀 가벼운거 같아요 ㅎㅎ