저녁 다이어트 방법 다이어트 힘든분 추천함.

 

제가  저녁 다이어트 방법으로 저녁한끼를 바꾸기 전 몸무게가 60키로를 막 넘어가고 있었거든요.

무리하게 다이어트를 하기에는 자신도 없고 싫기도 해서

저녁 다이어트 방법으로 저녁한끼부터 천천히 바꿔볼 생각으로 시작하게 되었던게

생각보다 맛도 있고 배고프지 않아서 저녁 다이어트 방법에서

아침하고 저녁 두끼로 바꾸었어요.

 

 

 

 

저녁 다이어트 방법으로 저녁만 먹을때랑

아침이랑 저녁 두끼 먹을때랑 몸이 확실히 다르더라고요.

아침하고 저녁으로 바꾸고 몸무게가 6키로가 빠졌거든요.

 

 

운동안하고도 이렇게 빠진다는게 신기하네요.

 

 

 

 

 

처음에 저녁 다이어트 방법으로 저녁한끼 가볍게 시작하면서도 이렇게 살이 빠지게 될줄은 몰랐거든요.

이전에 운동으로 다이어트 했을때는

저녁 간단하게 먹고 30분후가서 운동하고나면
허기가 져서 참다참다 야식으로 배두둑히 채우고
아침에 퉁퉁부운얼굴로 후회하고 다신그러지말자하고
 또그러고를 반복하니 운동은 운동대로 힘들고
몸은 몸대로 찌고를 반복했었거든요.

 

 

 

 

 

 

근데 이번에는 운동나갔다가 와서 간식으로도 더 챙겨 먹어도 되고 하니까

배고픔도 없고 단백질도 보충해서인지 체력적으로도 지침이 없더라고요.

 

가장 고민거리였던게 저녁에 먹던 족발이랑 치킨 피자!!!!들을 다...끊고
단골 분식집 튀김이랑 떡볶이도 끊고... 주말이면 종종 시켜 먹던 짜장면과 탕슉까정,,,

제가 버린것이 참 많더라고요.,ㅠㅠ

그래도 버린거에 보람이 있어 정말 다행스럽고요.
버리고 나니 제몸이 건강해져서 무엇보다 좋아요.

몸에 해로운 음식은 맛있고 몸에 좋은 음식은 맛없다고 하는데

몸에도 좋은게 맛있어요.

 

 

 

입맛이 많이 바뀐게 허브차 수시로 마시면서 군것질도 줄고

음식 먹는양도 줄었거든요.

수시로 마시다보니까 공복감도 안 느껴지고 입맛도 떨어진다고 해야 하나,,,

체지방도 분해가 된다고 하니 대박이죠~

 

 

 

 

 

 다이어트일기써서 카톡으로 보내면서 다이어트 식단관리받고 도움받으면서
간식먹는거, 물먹는거 하나까지도 다 알려주어서
힘도 되고 도움도 많이 되었어요.

 

저녁으로는 좋아라하는 연속극 보면서
 훌라우프 돌리면서 팔 쭉 펼쳐서 흔들어 대기도 하고요.
누워서 다리 올리기도 해주고 했어요.

 

 

 
요즘은 아침 출근때에만 아침식사대용으로 먹고 있어요.
두유에 가끔 푹~~~ 익어버린 바나나도 넣어서 갈아서 먹는데 너무 달콤하고 맛있어요!

저녁으로도 가끔 먹기는 하는데 아침에 먹고 저녁은 모임 있거나 해서 아침을 더 많이 먹어요.